Fitness, Nutrición, Style

Que el reto de este 2016 sea ser un YO más sano!

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Busquemos que este nuevo año 2016 llegue con nuevos retos de superación personal.

Para ello, nada mas importante que enfocarnos en fortalecer nuestros pilares de crecimiento integral. Sabías que si alguna de estas partes que conforman nuestro “yo” no está motivado o en proceso de continua superación puede ser que llenemos esos vacíos emocionales con alimentos? Pues es así. Por ello es tan importante estar buscando en nuestro interior constantes cambios, no te dejes llevar por el conformismo. Siempre puedes decidir ser un poquito mejor que ayer, en todos los aspectos de tu vida. Aunque nos equivoquemos, estos errores no hacen más que mostrarnos nuestra verdadera fuerza interna y poner delante a nuestros ojos las ganas verdaderas de conseguir lo que nos proponemos. Ahora, cuáles son estos pilares?

1.- Nuestra familia y amigos o mejor dicho todas nuestras relaciones personales: El cariño es una parte indispensable para nuestro crecimiento como persona. Si tenemos siempre con quien compartir todas nuestras inquietudes, molestias, largas conversaciones, proyectos o solo chismoseo entre amigos, llenarán tanto nuestra alma por decirlo de alguna manera simple que no tendremos que buscar placer de manera instantánea con la comida, como usualmente sucede. Así que preocúpate mucho en cultivar tu relación en el matrimonio o con tu pareja, tus hijos o amigos abraza, da muuuchos besos y sobre todo conversa!!!! Hablar lo que sientes, lo que te da miedo, lo que te apasiona así como escuchar de manera presente, pueden mejorar más de lo que cree tu salud emocional. Hoy en día lo hacemos cada vez menos, no necesitas de un profesional, necesitas a un amigo.

2.- Tu carrera o lo que mejor sabes hacer: Nuestro trabajo si lo piensas bien bien bien ocupa la mayor parte de nuestro día y nuestros pensamientos, así que mas vale que busques y estés bien seguro que lo que haces te encanta! Si no es así nunca es tarde para encontrarlo. Tu realización es lo que marcará tu pasión por la vida. Cada día debe ser inspirador. La falta de motivación puede llegar a generar niveles de estrés que eleven hormonas como el cortisol que por protegerte evitarán que consumas tus reservas de grasa y mas bien tiendas a almacenarla. Así que a tomarse las cosas con calma. Si! el trabajo es muy importante para nosotros pero no lo puede ser todo, hay otros pilares que también deben ser atendidos con la misma energía.

3.- El deporte o la actividad física: Nuestro organismo es un medio en constante cambio y para mantenerlo regenerándose, funcionando de manera óptima y armónica, saludable y consumiendo calorías….debemos hacer ejercicio. Hay que mantenerlo activo para que siempre este buscando un balance y puedas mantenerte saludable por la mayor cantidad de años posibles. Además es nuestro único medio que nos trasladará por esta vida, aprovéchalo, te puede dar demasiadas satisfacciones, sensaciones de logro, esfuerzo y victoria que no sentirás de ninguna otra manera. Corre, salta, juega, disfruta de la vida y de tu cuerpo!

4.- Eres uno con el universo, aprende a relajarte: Muchos no entenderán a que me refiero, bueno es bien simple. Como seres somos parte de una naturaleza y del universo. Por ello, tenemos que tomar conciencia que por mas que el ser humano haga y deshaga lo que quiera en este planeta somos parte de una naturaleza que hemos olvidado reconocer. Quieres relajarte o potenciar tu lado espiritual? Pues aprende a escuchar, a observar a estar en silencio a respirar y desconectarte. Los pensamientos van y vienen tooooooodo el día, somos sólo parte de un todo cuando dormimos, porque nos desconectamos, busquemos estos momentos silenciosos para reconocer que aunque tengamos una auto conciencia, también somos una especie que es parte de la naturaleza al igual que los animales o plantas, mar, montañas, cielo, etc. Hay algo mas grande, obsérvalo y conéctate con él. Con las estaciones, verano es un sentir diferente al invierno. No te pierdas sólo en tus pensamientos.

Como podrán darse cuenta, podemos crecer como individuos muchísimo mas. Encuentra este nuevo año en que pilar puedes mejorar, enfócate y siempre presente en el hoy. Es la única manera de que el alimento secundario o la comida no se confunda con alguna carencia en alguno de estos pilares que tal vez puedes prestar más atención.

Estoy segura que tú solo encontrarás cual es la mejor manera de nutrirte en todo sentido.

Te deseo todo lo mejor para este 2016 y confío que lograrás cambios que ni te imaginas, sólo tienes que visualizarlo y a actuar!!!